Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Okay Abacı, masa başında uzun süre hareketsiz kalmanın kalp sağlığını bozduğunu belirterek hareketli yaşam uyarısında bulundu.
Modern yaşamın getirdiği hareketsiz hayat tarzı, kalp ve damar sağlığı için ciddi bir tehdit oluşturmaya devam ediyor. Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi’nde görevli Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Okay Abacı, günün büyük bölümünü ekran başında veya araç içerisinde geçirenlerin bu süreyi mutlaka hareket molalarıyla bölmesi gerektiğini vurguladı.
OTURARAK ÇALIŞMAK CİDDİ RİSKLERİ BERABERİNDE GETİRİYOR
Sürekli oturmanın metabolik dengeyi bozduğunu ifade eden Prof. Dr. Abacı; bu durumun kilo artışı, yüksek tansiyon, insülin direnci ve kolesterol gibi sorunlarla doğrudan ilişkili olduğunu belirtti. Kalp krizi riskinin yalnızca tek bir nedene dayanmadığını söyleyen uzman; sigara, aile öyküsü ve diyabet gibi faktörlerin hareketsiz yaşamla birleştiğinde risk tablosunun ağırlaştığını kaydetti.
HAFTADA BİRKAÇ GÜN SPOR YAPMAK YETMEYEBİLİR
Fiziksel aktivitenin sadece planlı egzersizden ibaret olmadığını hatırlatan Abacı, haftada birkaç gün spor yapılsa bile günün geri kalanını kesintisiz oturarak geçirmenin yanlış bir yaklaşım olduğunu dile getirdi. Kalp sağlığını korumak için hareketliliğin günlük rutinin her anına yayılması gerektiğinin altını çizdi.
HAREKETİ GÜNLÜK YAŞAMINIZA DAHİL EDİN
Çalışma saatlerinde küçük ama etkili değişiklikler yapılmasını öneren Prof. Dr. Abacı, telefon görüşmelerini ayakta yapmanın, asansör yerine merdiven kullanmanın ve belirli aralıklarla kısa yürüyüşler gerçekleştirmenin önemine dikkat çekti. Sağlıklı beslenme ve düzenli kontrolle birlikte bu basit alışkanlıkların kalbi korumada kritik rol oynadığını ifade ederek sözlerini tamamladı.
